ファスティングについて|亀有エステ「ルナソル」

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ファスティングサポート

ファスティングサポート

疲れた消化器官を休ませ、体の中をクレンズ!

ファスティングとは、英語で断食のことを言います。つまり、ファスティングは体の中を大掃除(クレンズ)する、主に3日から一週間ほどの期間、食べ物を摂らず、酵素や栄養食だけで過ごすダイエット法です。

断食によってカロリーを大幅にカットできることはもちろん、内臓を一定期間休めることで、身体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、身体が本来持っている力を引き出します。美容にはもちろん健康にもとっても良いんです(*^_^*)

ファスティングの真の目的とは?

ファスティングとは、単に食事をとらないことで摂取カロリーを抑え痩せるだけを目的としたものではありません。一定期間固形物を
摂取しないことで、このような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収するための
酵素(消化酵素)を温存させ、これにより停滞してた代謝酵素(細胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素)を
一気に活性化させ毒素の排出力を高め、汚れた細胞をリセットする、注目の美容、健康メソッドです。

今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた植物発酵飲料を用いりながら行うもので
完全な断食ではありません。必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため無理なく行うことができる事が特徴です。

ファスティングを行うことで、代謝行為の要素【入れ替え、再生、解毒、排泄】の
すべてがスムーズになり、体内機能が活性化されると考えられています。

ファスティングで期待できる14のメリット

  • 体脂肪の減少
  • たまった毒素の排出
  • 肌がきれいに
  • 腸をきれいに
  • 免疫力がアップ
  • 慢性便秘の改善
  • 食生活の改善
  • 味覚が正常になり、食事がおいしくなる
  • 血液をさらさらに
  • 疲労感が取れてすっきり
  • ストレスの軽減
  • 肩こりや腰痛の軽減
  • 血液をさらさらに
  • 寝つきが良くなり、睡眠不足も解消
  • 冷えの改善

※結果には個人差があります

酵素ってなに?

酵素ってなに?

当店は、注目の最新の痩身機器【ハイパーナイフ】を使用しております。

酵素は人間や動物、魚、植物など、すべての生物の中に存在し、生きていく上でなくてはならない生命活動にかかわています。体内では消化・吸収・代謝・排泄などの重要な働きを担っており、大きくは「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられます。消化や吸収に関わる「消化酵素」と代謝や排泄、細部分裂などに関わる「代謝酵素」です。

●年齢とともに減り続ける「酵素」

しかし、問題はそうした体内で作られる酵素(=潜在酵素)の量には限りがあるという事なのです。体内で作られる酵素の量は年齢と共に減り続け、特に20歳を過ぎた頃から急激に減り始めます。加齢とともに「体型が変わった」「肌が気になりだした」「ぽっこり溜めがち」「何となく元気がない」などと感じられる方が多くるのもこのためです。

「何をやっても痩せない方」は「酵素不足」かもしれません
  • 酵素不足の身体

    消化酵素が使われ過ぎていて、代謝酵素に余裕がなくなる。つまり代謝がしにくくなっています。ふだんの荒れた食事が「消化酵素」の負担となり「代謝酵素」の働きを鈍らせているのかも??

  • 酵素たっぷりの身体

    消化酵素が温存されて、代謝酵素が優位に立つので、代謝がしやすくなるとても良い酵素バランスに。「消化酵素」を温存し、「代謝酵素」を活性化して身体の内側からダイエット!!

ルナソルがオススメするファスティングは、
食物酵素を補給しながら行うので、「消化酵素」を温存し、
「代謝酵素」を活性化してダイエットを成功しやすい!
ファスティングの3ステップ

ファスティングの3ステップ

  • 「準備期」に食べてもいいもの

    STEP.1

    準備期

    ファスティングは、ビタミンやミネラルを含んだ栄養補給のための植物発酵飲料を飲みながら行います。ファスティング期をスムーズに過ごすためには、ウォーミングアップの為の「準備期」が重要となります。ファスティングをされる前に必ずスケジュールの確保をしましょう。気軽に行う場合は半日や1日のファスティングがおススメです。
    「準備期」に食べてもいいもの

    準備期のポイント

    これからファスティング期に入るにあたって、まずは胃腸を整えておくために、規則正しい健康的な生活を する期間です。 スポーツで言うと準備運動の様なもの。ここを適当にすませてしまう事ファスティング期に不調・不快などを 招いてしまいます。純和食(こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い食)を基本に高脂質・高たんぱくの食材を避け、 食べ過ぎない生活を心がけましょう。


    「準備期」に食べてもいいもの

    「準備期」に食べてもいいもの

    ●良質な水 ●良質な植物発酵飲料
    ●こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い食
    ●果物 ●玄米(12時間以上浸水させたもの)
    ●発酵食品
    ●亜麻仁油(フラックスジードオイル)
    ●ノンカフェインのお茶、ハーブティー、コーヒー

    理想的な食事
    「こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い」って?

    純和食(こ・と・ま・ご・わ・や・さ・し・い食)を基本とした
    低脂質・低タンパク質の食材がメインです。

    • 穀類

      こ:穀類

      玄米・はとむぎ。そばなど
    • 唐辛子

      と:唐辛子

      唐辛子・こしょう等の香辛料
    • 豆

      ま:豆

      大豆・黒豆・納豆・味噌などの豆類
    • ごま

      ご:ごま

      ごま・くるみ・亜麻仁などの種子類
    • 穀類

      わ:穀類

      わかめ・昆布・もずくなどの海藻類
    • 野菜

      や:野菜

      野菜・果物類
    • 魚

      さ:魚

      青背の魚など
    • しいたけ

      し:しいたけ

      しいたけなどのキノコ類
    • いも

      い:いも

      さつまいも等のいも類
  • ファスティング期

    STEP.2

    ファスティング期

    ファスティングのやり方は、ビタミンやミネラルを含んだ栄養補給のための酵素ドリンクを飲みながら行います。初めての方におすすめな1日のファスティングプログラムや、多くの方が実績を出している14日間のファスティングプログラムなど、個々のライススタイル、コンディションに合わせプログラムを組みます。
    しっかりと目的を果たすために、必ずファスティングの専門家に相談するなどして、自己流で行わないようにしましょう。
    「準備期」に食べてもいいもの

    ファスティング期のポイント

    「準備期」に食べてもいいもの
    酵素が生き生きと活動するためには水が欠かせません。
    人が尿や汗として1日に排出する水分量は約2.5L。 食事などで約1Lの水分を
    補えますが、美容のためにはあと約2Lの水を、なるべく常温で、10回以上に分けて
    こまめに飲むのが理想的です。2Lが難しい場合は、1Lから始めて徐々に飲む量を
    増やしていきましょう。 水は水道水ではなく良質な水がおすすめです。

    就寝時は「吸収と代謝の時間」です。就寝中の体温が少しでも 高くなると免疫力や代謝アップにつながるため、夜は毎日の入浴や半身浴、足湯などで芯から体を温めておき、 就寝中の発汗(排出)を促しましょう。

    睡眠中は新陳代謝が活発になり、代謝酵素が働きます。また翌日分の体内酵素を生産する時間でもあります。
    そのため、毎日の睡眠時間として20時~4時までの「吸収と代謝の時間」を含む7~8時間を確保するのが理想的です。

  • 復食期

    STEP.3

    復食期

    ファスティング期間中、特に気を使わないといけない時期は「復食期」です。
    ファスティング中は空腹を感じずに継続できた場合も、終了後気持ちが焦り、普段通りの食事に戻してしまう人もいます。しかし、胃腸がお休みしてた後に突然普通の食事に戻ってしまっては、当然不調になってしまったりリバウンドしやすい状態になってしまい、結果頑張ったファスティングが復食期の過ごし方によって「失敗」に終わってしまうのです。
    「準備期」に食べてもいいもの

    復食期の食事

    ファスティングからあけたばかりの復食期の最初の食事は、「おもゆ」がおすすめです。
    2回目の食事は、お粥や具なしのお味噌汁をゆっくり取ってください。
    復食期2回目の夜からは、野菜や豆類、きのこ類なども加えたおかずとお粥がおススメです。
    また、手作りのフレッシュジュースやスムージーを復食期の食事や間食として摂り入れるのもOKです!!
    吸収がいい時期なので、美容ゼリーもおススメです。


    「準備期」に食べてもいいもの

    「復食期」に食べてよいもの

    ●良質な水 ●良質な植物発酵飲料
    <1日目>昼:おもゆ
    <1日目>夜:お味噌汁具なし
    <2日目>昼:お粥・味噌汁
    <2日目>夜:亜麻仁油、こ・と・ま・ご・わ・や・・し・い
    ●果物 ●玄米発酵食品 ●消化のいい良質な自然由来のゼリー
お客様自身とプロの全力サポート

ダイエットはお客様にも頑張っていただき、一緒に、二人三脚で頑張って行きたいのが 私たちの考えです。そして、ダイエット成功が目的ではなく、さらに、痩せやすいからだ作りも 目指しています‼痩せる期間は、人それぞれの骨格や、筋肉量、リンパのつまりによっても異なりますが、 信じてついてきてほしいです。全力でサポートします。

また、当店で取り扱っている酵素ドリンクはとても飲みやすくてジュース感覚で飲めるところもGOOD! ファスティングを試したい方も、どんなお味が気になる方も当店では試飲も出来ますので、是非一度ルナソルに お越しくださいね。心よりお待ちしております。

「準備期」に食べてもいいもの

ファスティングサポート 商品

  • ハーブザイム

    酵素ドリンク「ハーブザイム® 113 グランプロ」

    内容量:500ml
    鮮度と産地にこだわった113種類の国産植物を使用し、長年「ヒノキ樽」に棲みついた天然の複合酵素でダブル自然発酵させた三種類の酵素ドリンク。
  • ファストプロミール

    代替食(準備食、復食)
    「ファストプロミール®」

    化学調味料や合成着色料、動物性原料、白砂糖を一切使用しない、ノンンコレステロール食品。リゾットやカレーなど、飽きがこないラインナップをご用意しております。
  • ファストプロウォーター

    良質な水
    「ファストプロウォーター」

    内容量:500mL / 2L
    特許技術を駆使し活水処理を行い、有害な物質を十分に除去、油に対する界面活性値や酵素活性値においても分析値を持ち、溶存酸素を守る非加熱無菌充填にこだわりつくられた“高付加価値水”です。

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